저녁 늦게 먹고 소파에 누운 뒤 가슴이 화끈거린 적 있으신가요? 처음엔 그냥 넘기다가, 반복되면서 슬슬 걱정이 되기 시작하는 그 증상. 제 경험으로 말씀드리면, 역류성 식도염은 약보다 생활습관이 먼저입니다. 원인을 알아야 바꿀 수 있고, 바꿔야 재발이 줄어듭니다.원인과 식습관 — 매운 음식보다 이것이 더 문제입니다역류성 식도염, 즉 위식도역류질환(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)은 위산과 위 내용물이 식도로 거꾸로 올라오면서 식도 점막을 자극하고 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 여기서 핵심은 하부식도괄약근(Lower Esophageal Sphincter, LES)이라는 근육입니다. 이 근육은 음식이 넘어갈 때만 열리고 평소에는 꽉 닫혀 있어야 하는데, 이 기능이 느..