세계 여러 건강 기관에서 꾸준히 권장하는 식사 패턴으로 꼽히는 DASH 식단, 지중해식 식단, MIND 식단, 플렉시테리언 , 포트폴리오의 장점과 단점을 비료해 보며 본인의 건강상태와 목표에 따라 적합한 식단을 선택하는데 도움이 되고자 합니다.1. DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertesion)이란?건강검진에서 "혈압이 조금 높습니다."라는 말을 들으면 가장 먼저 듣는 조언이 있습니다."식습관부터 바꿔보세요."이때 의료진이 자주 권하는 식사법이 바로 DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)입니다. DASH는 미국 국립심장·폐·혈액연구소(NHLBI)가 개발한 식사 패턴으로, 고혈압 예방과 혈압 관리에 도움을 주기 위해..