건강식 2

호박죽 한 끼 (소박한 재료, 영양, 집밥 후기)

냉장고를 뒤지다 굴러다니는 호박 하나로 한 끼가 될까 싶었습니다. 근데 그게 그날 제일 따뜻하고 든든한 식사가 됐습니다. 추운 바람 부는 날 별 기대 없이 끓인 호박죽 한 그릇이, 생각보다 훨씬 영양도 꽉 차 있었다는 걸 뒤늦게 알게 됐습니다.냉장고 한구석에 있던 호박 하나집에 딱히 먹을 것도 없고, 밖에 나가기도 귀찮은 날이었습니다. 바람도 꽤 차가웠고 몸도 좀 노곤 했습니다. 그러다 야채칸 구석에 박혀 있던 늙은 호박 한 덩이를 발견했습니다.솔직히 처음엔 그냥 호박 하나로 뭘 만들 수 있겠나 싶었습니다. 일반적으로 호박죽은 재료를 여러 개 챙겨 공들여 만드는 요리라는 인식이 있는데, 제가 직접 해봤더니 꼭 그렇지만도 않았습니다. 호박, 찹쌀가루, 물, 소금. 딱 이 정도면 충분했습니다.냄비에 물 넣고..

카테고리 없음 2026.10.22

SNS 건강정보의 불안 (정보과잉, 음식불안, 오르소렉시아)

건강해지려고 SNS를 보기 시작했는데, 어느 순간 식사 시간이 불안해진 경험이 있으십니까? 저도 한때 그랬습니다. 유튜브와 인스타그램을 뒤적이면서 "먹으면 안 되는 음식" 목록만 늘어나고, 밥 한 끼 먹을 때마다 머릿속이 복잡해지던 시기가 있었습니다. 건강정보가 많아질수록 오히려 더 불안해지는 이 역설, 제 경험과 함께 짚어보겠습니다.정보가 많아질수록 왜 밥상이 무거워질까건강정보를 많이 알면 알수록 건강해질 것이라고 생각했습니다. 일반적으로 그렇게들 알고 있고, 저도 그 믿음을 의심하지 않았습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 달랐습니다.쇼트폼 영상 하나가 30초 만에 결론을 냅니다. "이 오일은 절대 먹지 마세요." "아침 공복에 이걸 먹으면 혈당이 폭발합니다." 짧고 단정적이라 기억에 잘 박힙니다. 문..

카테고리 없음 2026.09.25